„Współczesny człowiek często powoduje, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym typem sportowych aktywności. Przeciwnie to właśnie stagnacja wywołują kiepska kondycja stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie stosując codziennie pewne części profilaktyki można zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób tego dokonać? Prostszą metodą, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, sukces zależy od systematyczności. A czego? Optymalnych aktywności fizycznych oraz odpowiednio skomponowanej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów.
profilaktyka zaburzeń stawów
Dodatkowo odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek mających w składzie takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć młodzieńczo sprawne stawy potrzebne bywają również wizyty u ortopedy. Jeżeli skupiamy się na diecie warto pamiętać głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, wywołującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała właściwą dietą oraz suplementacją jest sposobem na uzyskanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
„
